GAF – Gymnastique Artistique Féminine aux agrès

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Cours de Gym pour les Féminines en GROUPES LOISIRS et CONFIRMEES (compétition)

Entraineurs : Gwenaëlle / Florence / Kylian / Doriane, aidés de Myriam.

Juges GAF : Doriane, Gwenaëlle, Chloé, Jannelle, Margot, Cathy, Myriam, Fanny, Zoé
Juges GAM : Kylian et Mathieu

Pour les groupes loisirs, 1 cours hebdomadaire de 1h30, au choix du jour à votre convenance groupe A ou B.

IMPORTANT : les gymnastes des groupes GAF et TUMBLING Confirmés ainsi que les GAM pourront faire de la compétition en individuels et/ou par équipes sous réserve d’un nombre suffisant de gymnastes. Ils seront exclusivement sélectionnés par les entraîneurs après tests. (Cf. article 13 du Règlement Intérieur disponible sur notre site internet)

Rendez-vous dans la rubrique « INSCRIPTIONS » pour retrouver le Planning et les Tarifs de notre Saison 2019-2020.

Présentation : Virtuosité, équilibre et légèreté s’enchaînent en Gymnastique Artistique Féminine.

4 épreuves imposées : le saut, les barres asymétriques, la poutre, le sol.

On recherche et on apprécie, l’élégance et la technicité aux barres asymétriques, l’équilibre à la poutre, la légèreté et la chorégraphie au sol, l’impulsion au saut de cheval. Les compétitrices peuvent concourir en individuel mais également en équipe.

Les différentes disciplines de la GAF

La table de saut

A cet appareil, sont jugés la complexité du saut, l’envol, la tenue du corps et la réception.

Après une course d’élan de 25 mètres (maximum), la gymnaste prend appel sur le tremplin, pose les deux mains sur la table de saut puis s’envole pour exécuter une figure acrobatique avant d’assurer une réception la plus stable possible. Avant l’impulsion des deux pieds sur le tremplin, la gymnaste peut effectuer, si elle le désire, un élément préparatoire comme une rondade

Course d’élan : 25m maximum Hauteur : 1,25m du sol 1 tremplin de 20cm

Barres asymétriques

La gymnaste, sans temps d’arrêt, évolue sur les deux barres, alternant des phases d’appui et de suspension, des salto, des changements de face et des grands tours.

La sortie est une combinaison de rotations, avant, arrière ou longitudinale.

Les barres asymétriques sont en bois avec armatures en fibre de verre ou d’acier.

Hauteur de la barre supérieure : 2m40 Hauteur de la barre inférieure : 1m60
L’écartement des barres est réglable selon la taille de la gymnaste

La poutre

La gymnaste se joue des lois de la pesanteur sur une poutre large de dix centimètres.Cet exercice associe acrobaties, souplesse, équilibre, rythme et expression. Une technique de précision et un grand pouvoir de concentration sont les clefs de la réussite à cet appareil de vérité. La gymnaste alterne sauts, mouvements acrobatiques et d’équilibre selon un déroulement chorégraphique.

C’est un appareil très redouté où les chutes sont fréquentes.

Longueur 5m Largeur : 10cm Hauteur : 1m20 Longueur : 5m
Durée du mouvement : 1mn10 à 1mn30

Le sol

En musique, avec grâce et virtuosité, la gymnaste vole, virevolte, tourne, saute et danse à la fois. Pendant plus d’une minute dix, en utilisant toute la surface du praticable à toute les hauteurs, la gymnaste effectue des séries acrobatiques accompagnées de passages chorégraphiques où l’expression et l’émotion sont au rendez-vous. Un enchaînement actuel comporte de trois à quatre diagonales (très rarement cinq).

Le praticable est constitué d’un plancher de bois dynamique recouvert d’un tapis de mousse et d’une moquette. Carré de 12m de côté.

Durée du mouvement : de 1mn10 à 1mn30