Zumba & Kuduro’Fit / Fitness Gym d’entretien

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. ZUMBA et KUDURO’FITFIT (exclusivement pour les adultes)
  1 cours de 1h30 le JEUDI de 20h15 à 21h45 –
Instructeur DOLU @DoluSmileFull

. FITNESS GYM D’ENTRETIEN (ados dès 15 ans et adultes)
  1 cours de 1h00 le LUNDI de 20h30 à 21h30 –
entraineur Gwenaëlle

Rendez-vous dans la rubrique « INSCRIPTIONS » pour retrouver le Planning et les Tarifs de notre Saison 2018-2019.

Ces 2 cours sont totalement MIXTES… 
Donc, chers messieurs, vous êtes les bienvenus !
Le maintien ou la remise en forme n’est pas qu’une affaire de dame 🙂

De la Zumba Fitness et du Kuduro’Fit à Magnanville grâce à MGA !

Depuis 2012, le club de Magnanville Gymnastique Artistique vous propose des cours complet de Zumba Fitness, savoureux cocktail de danses latines et de fitness pour « être et rester » en forme ! Grâce à la certification Zuma Fitness que nous détenons, le public « peut et va bouger » à Magnanville !

La Zumba Fitness, programme de sport le plus populaire du monde avec 12 millions de personnes qui la pratique chaque semaine est  une discipline originaire de Colombie dont le concept est de mélanger la sensualité de plusieurs danses latines telles que la Salsa cubaine (très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin), la Cumbia, le Merengue, le Flamenco (favorise la coordination et l’équilibre), le Calypso, le Reggaeton (aide à débloquer l’énergie de la partie haute du corps), avec des mouvements de fitness et de musculation type « squats » et « crunches » (exercices de musculation pour travailler les fessiers et les abdos).

Depuis 2010, la demande de cours de Zumba Fitness était très forte dans le mantois et a connu un essor incroyable dans les différentes salles de gymnastique et cours privés, la demande était donc réelle. Mais dorénavant, plus besoin de courir dans tout le mantois pour pratiquer la Zumba dans des salles bondées ou à des horaires de folies. Nous avons en effet demandé à notre entraîneur de Fitness et responsable technique, Florence Beaujour, que nous avons envoyé en formation spécifique Zumba de tester cette nouvelle discipline à nos adhérentes du Fitness cette année. Le test était concluant et la demande présente, nous avons donc décidé de dispenser cette discipline à part entière tous les mardi soir de 20h15 à 21h15 au gymnase Firmin Riffaud de Magnanville.

La Zumba c’est pas compliqué, pas besoin d’avoir fait 3 ans de danse avant, les cours étant conçus de façon à ne pas exiger de savoir particulier « l’essentiel c’est de bouger, de transpirer et de se faire plaisir ! » et si vous n’avez pas le rythme dans la peau, pas de panique, les mouvements sont récurrents donc normalement à force de les faire, ils devraient rentrer plus facilement. Il ne pas se poser de questions et aller à son rythme. La coordination, la synchronisation et le style pour épater ses amis, ça viendra après.

Les bienfaits de la pratique de la Zumba sont nombreux. Grâce au rythme cardio, l’élève apprend à contrôler son souffle et améliore donc son endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat : la silhouette s’affine et les muscles se tonifient et améliore donc l’état physique ainsi qu’animique. En une heure de cours on perd environ 800 calories. Combat également la sédentarité, l’obésité, l’arthrose, les lumbagos et réduit les taux de cholestérol dans le sang.

Et au niveau mental, on déstresse à fond. Et c’est fou ce que ça fait du bien! La danse a le pouvoir fantastique de « vider la tête » et de faire oublier nos soucis. On se sent plus léger, libéré, comme après un cours de footing. Idéal pour décompresser après le travail !

MGA vous offre ainsi le moyen de faire du sport en vous amusant dans une ambiance joyeuse et de détente : personne ne se prend au sérieux, la musique est entrainante et même celles qui sont persuadées d’être « mauvaises danseuses » prennent confiance en elles et osent se lâcher !

Et comme beaucoup de sports nouveaux, c’est bien souvent le « bouche à oreille » qui fonctionne. Espérons que la Zumba Fitness de MGA puisse compter de nombreuses adeptes à la rentrée !

En 2018, arrivée d’un nouvel instructeur : DOLU SMILE FULL pour 90′ de folie !

LE KUDUROFIT
Le Kuduro’fit c’est un cours accessible à tous.
Une danse de groupe très festive qui s’inspire du madison.
Il vous fera bouger sur des rythmes ensoleillés, et partager le plaisir de la danse à plusieurs.
Cours intense, très cardio,  basé sur les rythmes du kuduro, avec une composante fitness qui amène beaucoup d’intensité.

FITNESS (Gym d’entretien)

Le Fitness se pratique en groupe, de l’adolescence à l’âge adulte, en utilisant comme support matériel le step et les pas de base de l’aérobic de loisir.

Depuis plusieurs années, notre entraineur Fitness vous propose du FITNESS sous la forme d’ATELIERS DE TRAINING (avec des fréquences et des gammes d’entrainement, utilisant les accessoires de gym tels que les elastibands, les bâtons, les poids, les cordes, mini-trampo, steps…)… le tout EN MUSIQUE !!!

Le Fitstep est une chorégraphie en musique, s’adressant à un large public, adolescents, adultes, hommes et femmes dans le cadre d’une pratique aérobic de loisir. C’est une activité qui se veut attrayante et conviviale.

L’aérobic : chorégraphie en musique, composée d’éléments techniques fondamentaux et de pas de base de l’aérobic traditionnelle, une activité attrayante et conviviale pour un public d’adolescents et d’adultes hommes et femmes.

A la fin de chaque cours, vous pratiquerez le stretching : ce sont les assouplissements et étirements de tout le corps qui soulagent les raideurs, chassent le stress et vivifient tout le corps, détente assurée.